برنامج مجاني لنظام الأندرويد، من تقنية اللياقة البدنية.
تدريب المرونة ضروري للحياة اليومية والتمرين، خاصةً لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت جالسين على مكتب. يمكن أن يساعد ممارسة التمارين اليومية لتحسين مرونتك على تجنب الإصابات وتحسين صحتك العامة. ومع ذلك، فإن معظم الناس ليس لديهم الوقت للقيام بتمرين كامل، وحتى إذا كانوا كذلك، فمن الصعب البقاء مركزين على تمرين واحد. لذلك، من المهم العثور على طريقة لتحسين مرونتك دون الحاجة إلى الجلوس على كرسي لمدة ساعة.
المرونة هي القدرة على تغيير شكل الجسم والتحرك بسهولة. عندما نولد، فإن جسمنا مرن بالفعل وقادر على تغيير الشكل، ولكن مع النمو، نصبح أقل مرونة. يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل مثل تصلب العضلات وتصلب المفاصل وما إلى ذلك. من المهم الحفاظ على مرونة الجسم والحفاظ على القدرة على تغيير الشكل. ولهذا السبب، من المهم القيام بتمارين يومية للحفاظ على صحة الجسم ومرونته.
يمكن لتطبيق تمارين التمدد والمرونة مساعدتك على تحسين مرونتك ونطاق حركتك. مع هذا التطبيق، يمكنك القيام بتمارين المرونة بسهولة في المنزل دون الحاجة إلى الجلوس على كرسي.
